۱۳ نکته طلایی برای زندگی بهتر
تاریخ انتشار: ۲۱ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۵۰۳۹۹۷
سبک زندگی سالم ابعاد مختلفی دارد و بُعد‌های روانی، اجتماعی، معنوی و… را شامل می‌شود. سازمان بهداشت جهانی سلامت را برخورداری از آسایش کامل جسمی، روانی و اجتماعی، و نه فقط نداشتن بیماری و نقص عضو، را یک سبک زندگی سالم می‌داند.
برای داشتن یک سبک زندگی سالم و خوب در وهله نخست شما باید یک برنامه مناسب با سبک زندگی خودتان تنظیم کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
سبک زندگی افراد را می‌توان یک طیف در نظر گرفت که یک سمت آن زندگی کاملا سالم است و سمت دیگر آن زندگی ناسالم. هر شخصی با توجه به سبک زندگی‌اش در قسمتی از این طیف جای می‌گیرد؛ ممکن است شخصی زندگی کاملا سالم و ایده عالی داشته باشد، ولی شخصی دیگر سبک زندگی کاملا ناسالم. همچنین شخص دیگری ممکن است درست وسط این طیف قرار گیرد و…
برای داشتن یک زندگی سالم و با نشاط لازم است که مواردی را در ابعاد سلامت روانی و جسمانی رعایت کنیم؛ به عبارتی نمی‌شود فقط به جنبه جسمانی انرژِی و وقت گذاشت و ورزش کرد و غذا‌های سالم خورد و گفت که من یک زندگی سالم دارم؛ چراکه در کنار رعایت سلامت جسمانی باید توجه ویژه‌ای هم به سلامت روانی کرد تا به داشتن یک سبک زندگی سالم نزدیک‌تر شد.
انتخاب‌های سالم همیشه آسان نیست، پیدا کردن زمان و انرژی برای ورزش منظم یا تهیه وعده‌های غذایی سالم می‌تواند سخت باشد، با این حال، تلاش‌های شما از بسیاری جهات و تا آخر عمر نتیجه خواهد داد.
غزاله اسلامیان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه رژیم‌های غیر علمی ابزاری برای دستیابی به تناسب اندام نیست، توصیه کرد: مدام رژیم گرفتن را فراموش کنید و برای تضمین سلامت خود سبک زندگ سالمی داشته باشید.
- سیگار نکشید.
- از مصرف اسید‌های چرب ترانس پرهیز کنید.
- روغن‌های مایع گیاهی را جایگزین روغن‌های نباتی جامد کنید.
- مواد غذایی تازه استفاده کنید.
- مصرف مواد غذایی شیرین را به حداقل برسانید.
-نمکدان را از سفره غذا حذف کنید.
-در رستوران، غذا‌های سالم انتخاب کنید.
-مایعات سالم بنوشید.
-به سلامت خواب اهمیت دهید.
- ورزش مداوم و مفرح انجام دهید.
- چک آپ‌های دوره‌ای را فراموش نکنید.
منبع: فارس
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردیمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: وعده غذایی سبک غذایی سبک زندگی سالم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۵۰۳۹۹۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آغاز طرح غربالگری بینایی‌سنجی کودکان ۳ تا ۶ سال در کرمانشاه
به گزارش خبرنگار مهر، بهزاد شهبازی ظهر سه شنبه در مراسم افتتاحیه طرح غربالگری بینایی‌سنجی کودکان ۳ تا ۶ سال که در مجتمع خدمات پیشگیری سلامت زندگی ماهان تحت نظارت این اداره‌کل برگزار شد، اظهار کرد: این طرح به‌منظور افزایش آگاهی عمومی در خصوص بیماری‌های چشمی دوران کودکی اجرا می‌شود.
وی پیشگیری از اختلالات و معلولیت بینایی را از دیگر اهداف اجرای این طرح عنوان کرد و افزود: در این طرح کودکان ۳ تا ۶ ساله، پس از معاینه اگر مشکوک تشخیص داده شوند، به‌صورت رایگان به اپتومتریست ارجاع داده می‌شوند.
مدیرکل بهزیستی استان کرمانشاه اضافه کرد: در ادامه اگر نیاز به عینک و یا جراحی داشته باشند، توسط سازمان بهزیستی ۷۰ درصد از هزینه درمان آنها پرداخت خواهد شد.
شهبازی خاطر نشان کرد: والدین می‌توانند برای مراجعه به مرکز خدمات پیشگیری سلامت زندگی ماهان و استفاده از این طرح، به آدرس کرمانشاه- چهار راه سنگر در ساعات اداری مراجعه کنند.
کد خبر 6092791
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت